علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب، يصاب أكثر من 2 مليون شخص سنوياً بمرض هشاشة العظام، اذ يعد من الأمراض التى تؤثر بطريقة مباشرة على العظام والمفاصل، ويعد علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب، من الطرق الوقائية المنتشرة للتعامل مع المرض، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تقوى العظام، ويعد علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب، أيضاً طريقة ممتازة من ضمن طرق عديدة للعلاج، سوف نتطرق لها فى مقالنا هذا.
علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب
تعرض هشاشة العظام المريض للكسر، جراء القيام بأنشطة بسيطة مثل المشى والجرى، لأن هشاشة العظام تعمل على فقدان العظام لقوتها، ويصبح من السهل كسرها، نتيجة ضعف المناعة لدى الشخص المصاب.
ماهي العشبة التي تقوي العظام؟
يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التى تعمل على علاج هشاشة العظام، فهناك مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام، يعمل على تقوية عظام الجسم عامة:
- فول الصويا، حيث يحتوى على مركب الأيزوفلافونات، الشبيهة بالإستروجين الذى يعمل على عدم خسارة وزن وكثافة العظام.
- عشب ذيل الحصان، يمكن تماول كأحد الأعشاب العلاجية ضد هشاشة العظام، لإحتوائة على معدن السيليكا الضرورى لبناء العظام، وإعادة بنائها وتحسين كثافتها.
- فطر الأجاريكس، وهو عبارة عن مستحضر دوائى من الأعشاب يحتوى على مادة البيتاجلوكان، التى تساعد فى علاج هشاشة العظام.
- عشبة الأدينوزيل.
- الزنجبيل، لإحتواءه على كمية كبيرة من المواد المضادة للإلتهاب، والمواد المضادة للأكسدة، التى تقوى العظام وتقلل من هشاشتها.
- الكركم، لإحتواءه على مركب الكركمين.
- حب الرشاد.
- الكوهوش الأسود.
أعراض الإصابة بهشاشة العظام
تتعدد أعراض الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومنها:
- حدوث الكسور المتكررة فى العظام.
- قد يحدث قصر فى القامة مع مرور الوقت.
- تآكل فقرات الظهر، وبالتالى الشعور بالألم.
- ضعف وهشاشة فى أظافر الشخص المصاب.
- إنحسار اللثة.
- ضعف فى قوة المقبض.
- قد يحدث فى الحالات الشديدة والمزمنة كسر فى العظام من أبسط الأشياء مثل العطس والكحة.
- كسر فى فقرة من الفقرات الهامة للإنسان مثل الرقبة أو الظهر.
- إنحناء العمود الفقرى.
علاج هشاشة العظام عند النساء بالاكل
ماذا يأكل مريض هشاشة العظام؟
للعديد من الأطعمة فوائد كبيرة لعلاج هشاشة العظام، بخلاف علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب، ومن هذه الأطعمة:
- الألبان بمختلف منتجاتها، لإحتوائها على الكالسيوم وفيتامين د.
- الأسماك، حيث تحتوى على الأوميجا3، الذى يساعد فى الوقاية من هشاشة العظام، مثل التونة، السالمون، السردين.
- الخضروات، وبالأخص الخضروات التى تحتوى على الأوراق الداكنة مثل، البروكلى والسبانج لإحتوائهم على الكالسيوم، وفيتامين ك.
أسباب هشاشة العظام لدى النساء
ترجع الإصابة بهشاشة العظام والمفاصل إلى أسباب عديدة، وخاصة لدى النساء، فمن أكثر الأسباب شيوعاً:
- سوء التغذية.
- ضعف البنية الجسدية للشخص المصاب
- وجود تاريخ مرضى عائلى لهشاشة العظام.
- التدخين.
- الخمول.
- إنقطاع الطمث لدى النساء، وكذلك حدوث تغيير فى الهرمونات، مما يعمل على فقدان العظام لكثافتها بسرعة.
علاج هشاشة العظام بالأدوية والمكملات الغذائية
يوجد طرق عديدة لعلاج هشاشة العظام، ومنها طريقة العلاج بالأدوية وتناول المكملات الغذائية، ومنها على سبيل المثال:
- تناول أدوية الزنك.
- العلاج بالكالسيوم عن طريق تناول فيتامين د اللازم لإمتصاصة، والماغنسيوم الضرورى لإمتصاص فيتامين د أيضاً.
- السيليكون.
- السترونتيوم، اللازم فى زيادة كثافة العظام.
- الميلاتونين، الذى يساعد على نمو الخلايا العظمية.
- فيتامين ب 6، فيتامين ب 9، فيتامين ب 12
- المنغنيز.
طرق أخرى علاج هشاشة العظام عند النساء
- يمكن للزيوت أيضاً المشاركة فى العلاج وزيادة كثافة العظام، وذلك عن طريق دهان الزيت على المنطقة المصابة 3 مرات يومياً مثل، زيت الإكليل، وزيت الزنجبيل ويتم خلطة مع زيت جوز الهند.
- كما ان التعرض المباشر لأشعة الشمس، يساعد الجسم على إمتصاص كمية مناسبة من فيتامين د، وتتراوح مده التعرض للشمس من 20-30 دقيقة يومياً.
- يمكن علاج هشاشة العظام أيضاً، بطريقة الوخز بالإبرة.
- يجب التقليل من تناول السكريات التى تؤدى إلى التهاب فى العظام ومن ثم الهشاشة، كما أن تناول المشروبات الغنية بالكافيين من شأنها أيضاً أن تخفف من كثافة العظام، لذا وجب التقليل منها.
- يستوجب ممارسة الرياضة والتمارين بصفة مستمرة، حيث تعمل على التقليل من الإلتهاب، وزيادة بنية العظام، وتقليل التوتر وعلاج الهشاشة، ومن هذه الرياضات المشى إذ يتسأل الكثير حول هل المشي يفيد في هشاشة العظام؟ وأيضاً الجرى، السباحة، رفع الأثقال.
- يجب قبل تطبيق أى طريقة من طرق علاج هشاشة العظام، إستشارة الطبيب المختص لإحتمالية وجود تدخلات دوائية معينة.
- يتسأل البعض عن كيف اتخلص من هشاشة العظام نهائيا؟ لذا فإن إتباع الطرق الطبيعية فى علاج هشاشة العظام لايغنى عن تناول الأدوية التى تساعد فى التعزيز والتسريع من العلاج.
إقرأ أيضاً : طرق علاج خشونة الركبة و التخلص منها
تتعدد طرق علاج هشاشة العظام بالأعشاب، وتختلف طريقة العلاج من شخص لأخر، حسب درجة الإصابة والعمر، فمرض هشاشة العظام حالة مرضية تحدث نتيجة التقدم فى العمر، كما يطلق علية المرض الصامت، حيث يتم إكتشافة فجأه عند تعرض الشخص للكسور المتتالية، علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب، ليست بالقليلة ولكن حاولنا جاهدين حصر أكثر الطرق شيوعاً.